Солнечный свет полезен для нашего здоровья, также он является источником витамина D. Но, как и все в мире вещи, это обоюдоострый меч, так как избыток солнечного света может стать причиной ожогов и даже спровоцировать рак кожи. Особенно это касается отдыхающих на воде. Солнечный свет, отражающийся от воды, может усиливать воздействие ультрафиолетового излучения до 80%.
Ваш загар
Согласно данным Фонда по борьбе с раком кожи, загар – не самое лучшее, что вы можете предложить своей коже. Причина этого заключается в том, что загар – результат воздействия на кожу ультрафиолетового излучения. UVA-лучи проникают глубже всего и могут вызвать старение кожи, морщины и рак. UVB-лучи имеют более короткую длину волны и вызывают солнечные ожоги и повреждения кожи.Если у вас есть маленькие дети, особенно подростки, вам, возможно, придется постоянно напоминать им об этих опасностях.
UVA-лучи – ультрафиолетовые лучи группы А. Составляет около 90% ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли. Считается, что данный тип не так опасен, как UVB-излучение, однако он также был отмечен в качестве причины солнечных ожогов, а главное – как основной фактор подавления иммунной системы.
UVВ-лучи – ультрафиолетовые лучи группы В. Составляя менее 10% всего ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли. Данный вид излучения является причиной старения кожи, солнечных ожогов, подавления иммунной системы, повреждения структуры ДНК и рака кожи.
Защита кожи во время плавания
1. Солнцезащитный крем
Внимательно посмотрите на уровень SPF (фактор защиты от солнца) крема. Специалисты рекомендуют использовать средства с высоким показателем (не менее 30). Он обеспечивает вам защиту от UVA- и UVB-излучения, в большинстве случаев также обладает отличной водостойкостью. Наиболее хорошие результаты показывают средства с оксидом цинка в составе.
Если вы выходите на большую воду, купите солнцезащитный крем с запасом, так как в открытом море вы не найдете магазина или аптеки.
Чтобы крем хорошо защитил вашу кожу, старайтесь наносить его за 30 минут до выхода на солнце, а обновлять слой необходимо каждые 2-2.5 часа. Иногда люди настолько увлечены отдыхом, что просто забывают делать это. Поэтому главным признаком того, что слой крема пора обновить, является ощущение тепла на коже.
2. Головные уборы
Выбирая головной убор, обратите внимание на шляпы. Выбирайте модели с широкими полями: они защитят ваше лицо, уши и шею. Многие при прогулках на катере используют бейсболки, однако они не обеспечивают достаточный уровень защиты вашей кожи. Если вы вообще не любите носить головные уборы, воспользуйтесь солнцезащитным козырьком. Это не идеальный вариант, но он обеспечит хотя бы минимальную защиту.
3. Защитная одежда
Специализированная удобная одежда, изготовленная из солнцезащитного материала, становится все более доступной. При выборе обратите внимание на специальную метку, показывающую ее рейтинг UPF (ультрафиолетовая защита). Оптимальным вариантом будет диапазон от 10 (умеренно) до 50 (отлично).
Если вы проводите на воде не слишком много времени, вы можете обойтись простой пляжной одеждой. При ее выборе соблюдайте основные требования:
- легкие дышащие ткани, хорошо отводящие тепло и впитывающие влагу;
- выбирайте одежду светлых цветов: белый, кремовый;
- свободный крой;
- длинные рукава, брюки и юбки не менее трех четвертей.
4. Солнцезащитные очки
Даже кратковременное пребывание на ярком солнце может вызвать катаракту (помутнение хрусталика глаза, которое ухудшает зрение). Это также может способствовать формированию возрастной макулярной дегенерации. Выход из этого положения – качественные солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром. При их выборе главным признаком будет не “модно и круто”, а степень защиты ваших глаз.
5. Навесы и козырьки
Навесы и козырьки защищают вас от прямых солнечных лучей. Если палуба катера достаточно большая, чтобы установить его, воспользуйтесь этой возможностью. Существует множество вариантов: от брезентовых навесов до стильных и прочных биминитопов.
Рекомендуем: Бимини: установка, использование и уход
Практические советы
- Чтобы получить красивый загар, не обязательно проводить на палубе дни напролет. Достаточно полежать на солнце утром (до 10-11 часов) и вечером (после 17.00). Так вы получите красивый загар без солнечных ожогов;
- После купания в соленой воде обязательно ополосните тело пресной водой. Соленая вода и солнечный свет усиливают вероятность солнечных ожогов;
- Регулярно наносите солнцезащитный крем;
- Проверьте, какие лекарства вы принимаете. Некоторые из них могут увеличить вероятность солнечных ожогов. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
“Болезнь моряка”
Знаете ли вы, что именно так называют моряки между собой рак кожи? Большинство из них опасаются штормов в море, падений за борт, мелководий и столкновений с рифами. Однако об опасности солнечных лучей моряки думают в последнюю очередь.